現役美容家が運営するホワイトニング研究所です。
本日はホワイトニング直後の食事制限について解説します。
実はホワイトニング後に食べ物・飲み物をきちんと選ばないと歯が黄ばみます。
ホワイトニング当日になにを食べたら良いかわからないという人は必見です。
目次
ホワイトニング後に食事制限が必要な理由
ホワイトニング後の食事制限に関して解説します。
ホワイトニング後は歯の状態が敏感
※引用：歯ピカピカちゃんこんにちは
用語解説：ペリクル
歯の表面のエナメル質を覆うタンパク質の薄い膜。
ヤニやステインがペリクルと結合することで歯が着色します。
ホワイトニング直後はペリクルが剥がれてしまいます。
ペリクルが再生するまでは約24時間かかります。
24時間経つまでに食事制限しないと歯に色素が着色します。
つまり「ホワイトニング直後＝着色しやすい状態」です。
ホワイトニング直後の24時間で食事制限に失敗するとホワイトニング効果がなくなり色持ちも悪くなります。
ホワイトニング後になにを食べたらいけないかきちんと把握しましょう。
ホワイトニング後に食べてはいけない食べ物
ホワイトニング直後に控えるべき食べ物を解説します。
控えるべき食べ物一覧
・チョコ
・カレー
・醤油
・ラーメン
・焼きそば
・焼き肉
・バナナ
・大豆系食品
ホワイトニング当日は酸性食品と色の濃い食品は確実に禁止です。意外にも大豆系の食品もホワイトニング後に食べると歯が黄ばむ着色の原因になります。
ホワイトニング当日と翌日は口にする食べ物に慎重になりましょう。
ホワイトニング後に飲んではいけない飲み物リスト
ホワイトニング直後に気をつけるべき飲み物を解説します。
控えるべき飲み物一覧
・コーヒー
・ワイン
・牛乳
・プロテイン
・お茶
・お酒
・ビール
・ジュース
・炭酸飲料
ホワイトニング後には色の濃い飲み物や酸性の飲み物はNGです。意外と見落としがちなのがビールだったりプロテインもNGです。
ホワイトニング当日は我慢して水のみにしましょう。
[alert title=”どうしても飲みたくなったら”]ストローを使いましょう。 歯に当たる量は大幅減されます。[/alert]
ホワイトニング後に食べていい食べ物一覧
ではホワイトニング直後に推奨されている食べ物・飲み物を紹介します。
食べていい食べ物
・ヨーグルト
・ナッツ
・パン
・白ごはん
・魚（醤油なし）
・豆腐（醤油なし）
.
飲んで良い飲み物
・水
・牛乳
・白ワイン
↑のこれらの食べ物・飲み物を意識しましょう。
万が一着色しやすい食べ物を摂取してしまったらすぐに歯磨きをしましょう。
とりあえずこのリストのものだけにしたら確実に着色しません。
ホワイトニング当日のタバコ【禁煙すべき？】
タバコも24時間禁煙すべきです。
ホワイトニング当日はペリクルが剥がれていて非常に歯が着色しやすい状態です。
ヤニの着色はかなり強く一度ついてしまうとなかなか取ることが難しいです。
加熱式タバコならタールがほぼ完全に除去されているのでおすすめです。
こちらの記事では加熱式タバコで歯が黄ばむか徹底解説しました。
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ホワイトニング後の食べ物・飲み物｜まとめ
いかがでしたでしょうか。
ホワイトニング直後はかなり歯が着色しやすい状態なので食べ物・飲み物・タバコには十分に注意しましょう。
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